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少男怎样才能戒除手淫
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少男怎样才能戒除手淫
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旷苛
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发表于 2024-12-7 19:09:06
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少男怎样才能戒除手淫
少男怎样才能戒除手淫
1、从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。
2、要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡。睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。
3、平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。
4、要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。
男生如何戒掉
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爱的KISS
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大苹果
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发表于 2024-12-7 19:45:28
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美丽诱人菊花君
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发表于 2024-12-7 20:18:00
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发表于 2024-12-8 02:31:31
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其实这个很好看的 收藏了先~哈哈
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